🌙 Sophrologie de groupe en visio

Un temps collectif pour se déposer, respirer et se recentrer

La sophrologie de groupe en visio est un espace guidé, pensé comme une pause consciente dans le rythme du quotidien. Un temps pour ralentir, respirer et revenir à soi, en douceur, dans un cadre sécurisant et respectueux. Pendant environ 1 heure, tu es accompagné·e à travers :

afin de :

Les séances ont lieu en visioconférence, en petit groupe, à dates fixes.

🌿 Un cadre sécurisant, accessible et sans performance

La sophrologie de groupe se déroule dans un cadre :

Chacun·e avance à son propre rythme, libre de vivre l’expérience telle qu’elle se présente. Aucune expérience préalable en sophrologie n’est nécessaire.

Le format collectif permet de bénéficier de la dynamique du groupe, tout en conservant un espace personnel et contenu. Les thématiques sont proposées à l’avance, afin que chacun·e puisse choisir la séance la plus juste pour son besoin du moment.

🌬️ Pour qui sont ces séances de sophrologie de groupe ?

Ces séances s’adressent particulièrement aux personnes qui :

Elles conviennent aussi bien :

🌱 Les thématiques proposées

🌿 Semer ce qui veut grandir (sophro de groupe Avril 2026)


Un temps pour ralentir, se recentrer et laisser émerger ce qui souhaite prendre forme dans sa vie. Cette séance s’adresse aux personnes qui ressentent le besoin de se reconnecter à elles-mêmes, de retrouver de la clarté intérieure et de prendre un moment pour écouter ce qui est prêt à évoluer ou à se transformer. À l’image du printemps où la nature prépare la croissance à venir, cette séance invite à créer les conditions favorables pour que de nouvelles directions puissent apparaître, sans précipitation. Elle inclut :

• une mise en présence progressive pour se poser et ralentir

• un réveil corporel doux pour relancer la circulation et la vitalité

• un travail d’ancrage et de stabilité intérieure

• une relaxation profonde pour apaiser le système nerveux

• une visualisation guidée autour du thème de la graine et de la croissance


Objectifs possibles :

• se reconnecter à ses ressentis et à son rythme intérieur

• apaiser le mental et installer un état de calme profond

• clarifier ce qui souhaite évoluer dans sa vie

• favoriser l’émergence d’élans ou de projets personnels

• soutenir un sentiment de stabilité et de présence


S’ouvrir et prendre sa place (sophro de groupe mai 2026)


Un temps pour revenir à soi, s’ancrer dans le corps et s’autoriser à exister avec plus d’espace. Cette séance s’adresse aux personnes qui ressentent le besoin de se reconnecter à leur présence, de sortir du retrait ou de la retenue, et d’explorer une manière plus juste d’être là, dans leur corps comme dans leur vie. 

Dans un quotidien souvent rythmé par l’adaptation, les sollicitations et le mental, il devient parfois difficile de sentir la place que l’on occupe réellement.

Cette séance propose de ralentir, de passer par le corps et les sensations, pour retrouver un équilibre entre stabilité et ouverture.

Elle permet de créer un espace où il devient possible de respirer plus librement, de se repositionner intérieurement et de laisser émerger une présence plus ancrée et plus fluide.


À l’image d’un mouvement naturel d’expansion, cette séance invite à explorer progressivement l’ouverture, sans forcer, sans se dépasser, mais en respectant son propre rythme.

Prendre sa place ne signifie pas en faire plus, mais être plus pleinement là.


Elle inclut :

• une mise en présence progressive pour se poser et revenir dans l’instant
 • un réveil corporel doux pour relancer la circulation et la mobilité
 • un travail d’ancrage et de stabilité intérieure
 • une relaxation profonde pour apaiser le système nerveux
 • une visualisation guidée autour de la notion d’espace et de place personnelle


Objectifs possibles :

• se reconnecter à son corps et à ses sensations
 • retrouver un sentiment de stabilité intérieure
 • relâcher les tensions physiques et mentales
 • explorer une présence plus affirmée et plus fluide
 • s’autoriser à prendre sa place à son rythme



🕊️ Modalités pratiques





📅 Dates des prochaines séances de sophrologie de groupe

Les séances de sophrologie de groupe ont lieu en visioconférence, à dates fixes, afin de te permettre de t’organiser et de t’offrir ce temps pour toi.

🌿 Semer ce qui veut grandir

🤍 Tu hésites entre une séance de groupe ou un accompagnement individuel ?

Si tu ne sais pas par où commencer,  👉 la séance d’accueil & d’apaisement est la première étape la plus adaptée pour faire le point et être orienté·e. Si tu ressens le besoin d’un travail plus personnel ou plus profond,  👉 tu peux te tourner vers la séance psychocorporelle intégrative. Si tu as plutôt besoin d’un temps court, ponctuel, pour souffler,  👉 les Sophro-Express peuvent aussi être une bonne porte d’entrée.