🌙 Sophrologie de groupe en visio
Un temps collectif pour se déposer, respirer et se recentrer
La sophrologie de groupe en visio est un espace guidé, pensé comme une pause consciente dans le rythme du quotidien. Un temps pour ralentir, respirer et revenir à soi, en douceur, dans un cadre sécurisant et respectueux. Pendant environ 1 heure, tu es accompagné·e à travers :
des exercices de respiration consciente,
des pratiques de relaxation corporelle douce,
des temps de visualisation guidée accessibles à tou·tes,
afin de :
apaiser le mental,
relâcher les tensions physiques,
retrouver un état plus calme et plus présent,
renforcer la connexion au corps et aux ressentis.
Les séances ont lieu en visioconférence, en petit groupe, à dates fixes.
🌿 Un cadre sécurisant, accessible et sans performance
La sophrologie de groupe se déroule dans un cadre :
sécurisant et respectueux,
sans attente de performance,
sans obligation de résultat.
Chacun·e avance à son propre rythme, libre de vivre l’expérience telle qu’elle se présente. Aucune expérience préalable en sophrologie n’est nécessaire.
Le format collectif permet de bénéficier de la dynamique du groupe, tout en conservant un espace personnel et contenu. Les thématiques sont proposées à l’avance, afin que chacun·e puisse choisir la séance la plus juste pour son besoin du moment.
🌬️ Pour qui sont ces séances de sophrologie de groupe ?
Ces séances s’adressent particulièrement aux personnes qui :
se sentent mentalement chargées ou dispersées,
ressentent du stress, de la fatigue ou des tensions corporelles,
ont besoin de ralentir et de souffler,
souhaitent retrouver une présence plus calme et plus stable,
cherchent un espace collectif doux, sans engagement thérapeutique au long cours.
Elles conviennent aussi bien :
aux personnes découvrant la sophrologie,
qu’à celles déjà engagées dans un cheminement personnel.
🌱 Les thématiques proposées
🌿 Renouveau & respiration
Un temps pour respirer plus librement et laisser émerger de nouveaux élans. Cette séance accompagne les périodes de transition, de fatigue ou de besoin de clarification intérieure. Elle combine :
un travail approfondi sur la respiration,
des mobilisations corporelles douces,
des visualisations favorisant l’ouverture et la clarté.
Objectifs possibles :
réactiver l’énergie après une période de ralentissement,
clarifier ses intentions sans pression,
retrouver un élan intérieur ajusté.
👉 Accès à l’enregistrement audio après la séance.
🌿 Vitalité & mise en mouvement
Un temps pour réveiller le corps, relancer l’énergie et retrouver l’élan du mouvement. Cette séance s’adresse aux personnes qui ressentent le besoin de se remettre en mouvement, physiquement et mentalement, après une période de fatigue ou d’inertie. Elle inclut :
des mobilisations corporelles progressives,
une respiration plus stimulante,
un travail sur l’ancrage, la posture et la présence,
des visualisations favorisant l’élan et la transformation.
Objectifs possibles :
réveiller l’énergie vitale,
renforcer la confiance corporelle,
soutenir le passage à l’action juste.
🕊️ Modalités pratiques
Format : séance collective en visio
Durée : 1h
Tarif : 12 €
Niveau : accessible à tou·tes
📅 Dates des prochaines séances de sophrologie de groupe
Les séances de sophrologie de groupe ont lieu en visioconférence, à dates fixes, afin de te permettre de t’organiser et de t’offrir ce temps pour toi.
🌿 Renouveau & respiration
Samedi 21 février · 10h – 11h
Jeudi 26 février · 20h30 – 21h30
👉 Accès à l’enregistrement audio après la séance.
🌿 Vitalité & mise en mouvement
Samedi 7 mars · 10h – 11h
Jeudi 12 mars · 20h30 – 21h30
Samedi 21 mars · 10h – 11h
Jeudi 26 mars · 20h30 – 21h30
🤍 Tu hésites entre une séance de groupe ou un accompagnement individuel ?
Si tu ressens le besoin d’un travail plus personnalisé ou plus profond, 👉 tu peux te tourner vers la Séance psychocorporelle intégrative.
Et si tu as simplement besoin d’un temps court et ponctuel, 👉 les Sophro-express peuvent aussi être une bonne porte d’entrée.