🌙 Boule au ventre dès le matin : quand le corps tire la sonnette d’alarme 

Se réveiller avec une boule au ventre n’a rien d’anodin.

C’est un symptôme d’anxiété matinale, souvent lié à une hyperactivation du système nerveux.

Avant même de penser, ton corps a déjà analysé ton environnement comme potentiellement dangereux. 

Pourquoi ton corps s’alarme dès le réveil

Au matin, le taux de cortisol (l’hormone du stress) grimpe naturellement.
Chez une personne en équilibre, cette montée aide à se mettre en mouvement.
Mais chez une personne anxieuse, elle déclenche une alarme interne : souffle court, ventre noué, pensées accélérées.

Ton système nerveux n’est pas “déréglé”. Il est simplement resté coincé en mode survie.
Souvent, parce qu’il a dû le faire trop longtemps.

Retrouver un horizon intérieur stable

Dans mon approche Horizon Intérieur – Lâcher prise & calmer les angoisses ,
on travaille à ramener la sécurité corporelle, avant toute chose :

• Respiration lente et profonde

• Points d’ancrage corporels

• Exercices de réassurance sensorielle

• Sophrologie et hypnose pour apaiser le nerf vague

Ce processus permet de désamorcer l’anxiété matinale en redonnant au corps le message :

“Tu es en sécurité. Tu peux te déposer.”

Peu à peu, les réveils redeviennent calmes.
La journée commence autrement : non plus dans la fuite, mais dans la présence.