Sophro-Express Revenir dans le corps
Séance courte de sophrologie à Héricourt ou en visio
Dans certaines périodes, il est facile de se sentir très dans la tête. Les pensées s’enchaînent, les sollicitations se multiplient, et il devient parfois difficile de sentir ce qui se passe dans le corps. On peut avoir l’impression d’être ailleurs, ou simplement de fonctionner en mode automatique.
La Sophro-Express Revenir dans le corps est une séance courte de sophrologie conçue pour réveiller les sensations corporelles et retrouver une présence plus ancrée.
En 25 minutes, cette séance propose un temps guidé pour ralentir, relâcher les tensions et revenir progressivement aux sensations du corps.
Dans quelles situations cette séance peut aider ?
Cette Sophro-Express peut être particulièrement utile lorsque :
• tu te sens très dans le mental
• les pensées prennent beaucoup de place
• tu as l’impression d’être déconnecté·e de tes sensations
• tu ressens le besoin de retrouver une présence plus corporelle
Cette séance permet simplement de ramener l’attention vers le corps, sans effort ni performance.
Comment se déroule la séance ?
La Sophro-Express dure environ 25 minutes. Elle comprend généralement :
• des mouvements doux de relaxation dynamique
• un réveil progressif des sensations corporelles
• un scan corporel guidé
• une détente profonde avec visualisation
Ces exercices permettent progressivement :
• de relâcher les tensions physiques
• de calmer le mental
• de retrouver une présence corporelle plus stable
Les exercices restent simples et accessibles, même si tu n’as jamais pratiqué la sophrologie.
Les bénéfices possibles
Après la séance, certaines personnes ressentent :
• une présence corporelle plus claire
• une sensation de calme intérieur
• un mental plus apaisé
• un retour aux sensations physiques
Chaque expérience reste personnelle.
Il n’y a rien à réussir ni à ressentir absolument.
Cabinet ou visio
La Sophro-Express Revenir dans le corps peut être réalisée :
• au cabinet à Héricourt
• en visio
La séance reste entièrement guidée par ma voix.
Format audio disponible
Cette Sophro-Express existe également en audio guidé (20-25 minutes).
Tu peux l’utiliser :
• lorsque tu te sens trop dans le mental
• après une journée intense
• pour revenir aux sensations du corps
Tarifs
Sophro-Express (25 minutes) : 25 €
Audio guidé : 12 € 👉 Réserver l'audio guidé seul "Revenir dans le corps" 12€
Séance + audio : 35 €
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Si tu hésites entre plusieurs Sophro-Express, tu peux aussi consulter la page principale pour découvrir les différentes séances proposées.