🌙 Parcours Sophrologiques – Accompagnements en 8 séances
Sophrologie à Héricourt (Haute-Saône) – en cabinet ou en visio
Parfois, une séance suffit à débloquer quelque chose. Mais parfois, ce qui se joue est plus ancien, plus installé, plus profond. Quand le stress devient chronique, que les émotions débordent ou se figent, que le sommeil se fragilise ou que la confiance vacille, il est souvent nécessaire d’avancer pas à pas.
C’est pour cela que je propose des Parcours Sophrologiques structurés en 8 séances, en cabinet à Héricourt (Franche-Comté) ou à distance en visio.
Un cadre clair, progressif et personnalisé, pour travailler en profondeur une thématique précise, à ton rythme.
🌿 Qu’est-ce qu’un Parcours Sophrologique ?
Un Parcours Sophrologique est un accompagnement structuré autour :
d’un objectif défini ensemble lors de la première séance
d’une progression cohérente
d’un travail régulier
d’un espace sécurisant et respectueux
Chaque séance dure environ 1h. Le tarif est de 42€ par séance, payable à chaque rendez-vous (sans forfait imposé).
La régularité permet :
d’ancrer les changements
d’observer l’évolution
de renforcer les ressources
d’installer durablement les effets de la sophrologie
🌙 Comment se déroule le parcours ?
Le premier rendez-vous permet :
de clarifier ta demande
d’identifier ton besoin réel
de définir un objectif concret
de poser le cadre de l’accompagnement
Les séances suivantes s’inscrivent dans une progression adaptée à ton évolution. L’accompagnement alterne :
respiration et relâchement corporel
travail sur les sensations
régulation émotionnelle
visualisation guidée
renforcement des ressources
Toujours dans une approche psychocorporelle : ici, le corps est un point d’entrée essentiel.
🌊 Les thématiques des Parcours Sophrologiques
Chaque parcours est centré sur une problématique principale.
🌿 1. Sécurité intérieure & apaisement du système nerveux
Pour toi si :
tu ressens du stress chronique
ton mental est très actif
ton corps est souvent tendu
tu as du mal à relâcher la pression
tu te sens en hypervigilance
Objectif : Installer un apaisement durable, retrouver un sentiment de sécurité intérieure et diminuer la charge mentale.
🌊 2. Libération émotionnelle & régulation des ressentis
Pour toi si :
les émotions sont envahissantes
tu rumines beaucoup
tu traverses une séparation ou un deuil
tu te sens submergé·e
tu alternes entre débordement et blocage
Objectif : Apprendre à accueillir, traverser et réguler tes émotions sans qu’elles prennent toute la place.
🔥 3. Confiance en soi & affirmation personnelle
Pour toi si :
tu doutes souvent de toi
tu as du mal à dire non
tu crains le regard des autres
tu te sens “pas assez”
tu vis un syndrome de l’imposteur
Objectif : Renforcer l’estime de soi, retrouver une posture plus affirmée et plus stable intérieurement.
🌙 4. Sommeil & récupération profonde
Pour toi si :
tu as des difficultés d’endormissement
tu te réveilles la nuit
ton mental ne s’arrête pas
tu te sens épuisé·e nerveusement
Objectif : Retrouver un sommeil plus réparateur et un rythme intérieur plus apaisé.
🌸 5. Réconciliation corps–esprit & reconnexion à soi
Pour toi si :
tu te sens déconnecté·e de ton corps
ton image de toi est fragile
tu traverses une transition de vie
tu veux te recentrer
Objectif : Retrouver une relation plus douce et plus consciente avec ton corps et ton identité.
📍 Où se déroulent les séances ?
Les Parcours Sophrologiques sont proposés :
en cabinet à Héricourt (Haute-Saône, proche Belfort et Montbéliard)
en visio, partout en France
La sophrologie en ligne est tout aussi efficace lorsqu’un cadre calme est respecté.
🧭 Pourquoi choisir un accompagnement en 8 séances ?
Parce que le changement durable demande :
de la répétition
de la progressivité
de la régularité
un espace sécurisé
La sophrologie est une méthode qui s’appuie sur l’entraînement. Les effets s’installent dans le temps, séance après séance.
🌙 Est-ce que ce format est fait pour toi ?
Un Parcours Sophrologique peut être adapté si :
tu ne cherches pas une solution miracle
tu es prêt·e à t’engager dans un processus progressif
tu veux comprendre autrement, en passant aussi par le corps
tu as envie d’avancer avec douceur mais constance
Si tu hésites, nous pouvons en parler lors d’un premier rendez-vous.