🧩 Ateliers & interventions psychocorporelles
Prévention, régulation émotionnelle et qualité de vie
J’interviens auprès de structures sociales, associatives, éducatives et institutionnelles, ainsi qu’auprès de collectifs et d’équipes professionnelles, pour proposer des ateliers de prévention psychocorporelle autour de la régulation du stress, des émotions, du corps et des relations. Ces interventions s’inscrivent dans une approche laïque, non médicalisée, orientée prévention et bien-être, en complément des dispositifs déjà existants. Elles sont pensées pour être accessibles, adaptables et directement utiles aux publics accueillis.
📍 Interventions possibles à Héricourt, en Haute-Saône, sur le Territoire de Belfort, le Pays de Montbéliard et alentours.
🌿 Une approche accessible, sécurisante et respectueuse
Les ateliers que je propose reposent sur :
des apports simples et compréhensibles,
des pratiques corporelles douces (respiration consciente, conscience corporelle, sophrologie),
des outils concrets de régulation émotionnelle,
un cadre sécurisant, respectueux du rythme et des limites de chacun·e.
Ils sont conçus pour être facilement intégrables dans les structures, sans prérequis pour les participant·es, et sans visée thérapeutique.
👥 À quels publics s’adressent ces ateliers ?
Les ateliers peuvent être proposés à différents publics, selon les besoins de la structure :
adultes,
adolescent·es et jeunes adultes (versions adaptées),
publics en accompagnement social,
personnes en surcharge mentale ou émotionnelle,
structures jeunesse, sociales, associatives ou institutionnelles,
équipes professionnelles (prévention, qualité de vie au travail).
Chaque intervention est adaptée au public accueilli et aux objectifs définis avec la structure.
✨ Bénéfices pour les participant·es
Participer à un atelier de prévention psychocorporelle permet notamment :
de réduire le stress et les tensions corporelles,
de mieux comprendre et réguler ses émotions,
de se reconnecter au corps comme ressource,
d’acquérir des outils simples, concrets et réutilisables au quotidien,
de renforcer le sentiment de sécurité intérieure.
🏢 Intérêt pour les structures
Pour les structures, ces ateliers représentent :
une action de prévention facilement intégrable,
un outil de soutien pour des publics fragilisés,
une approche non stigmatisante et inclusive,
un impact rapide sur le bien-être global des participant·es,
une intervention compatible avec des groupes hétérogènes.
🧠 Les ateliers proposés (exemples)
Apaiser le stress et les tensions du quotidien
Comprendre les mécanismes du stress, relâcher les tensions corporelles et retrouver un état de calme accessible au quotidien.
⏱️ Durée : 1h30 à 2h (adaptable)
Mieux vivre ses émotions au quotidien
Identifier ses émotions sans jugement, comprendre leurs messages corporels et apprendre à les réguler sans débordement.
⏱️ Durée : 2h (adaptable selon les publics)
Revenir au corps pour retrouver l’équilibre
Sortir du « tout mental », se reconnecter au corps comme ressource et installer des micro-pratiques de régulation.
⏱️ Durée : 1h30 à 2h
Relations, limites et respect de soi
Identifier ses limites personnelles, comprendre les mécanismes relationnels et développer une communication plus respectueuse de soi.
⏱️ Durée : 2h
👉 Les contenus peuvent être ajustés ou co-construits selon les besoins spécifiques de la structure.
⚙️ Modalités d’intervention
Ateliers collectifs de prévention psychocorporelle
Contenus et formats adaptables selon les publics et les objectifs
Interventions en structures sociales, associatives, éducatives ou institutionnelles
Cadre laïque, non médicalisé, respectueux du rythme des participant·es
Interventions sur devis
👤 Qui suis-je ?
Alice Sanchez Thérapeute psychocorporelle intégrative – Sophrologue & sexothérapeute inclusive - J’interviens auprès des structures sociales, associatives et jeunesse dans une démarche de prévention, de régulation émotionnelle et de bien-être, en complément des dispositifs existants.
📩 Demande d’information ou de devis
Pour toute demande d’information, de devis ou pour échanger autour d’un projet d’intervention, vous pouvez me contacter :
📍 Secteur : Héricourt – Haute-Saône – Territoire de Belfort – Pays de Montbéliard - Jura Suisse
📧 Email : studiofleurdelune@gmail.com
📞 Téléphone : 06 19 28 03 54
👉 Télécharger la plaquette de présentation des ateliers (PDF)