Quelle séance choisir ?
Tu hésites entre plusieurs accompagnements. C’est normal. Quand on arrive ici, ce n’est pas toujours clair : on sent qu’il se passe quelque chose, mais on ne sait pas forcément par où commencer. Cette page est là pour t’aider à choisir simplement, sans pression, sans obligation, et à ton rythme.
👉 Choisis la Sophro-Express si :
ton mental est très actif
ton corps est tendu ou fatigué
tu as besoin d’un apaisement rapide
tu veux une séance courte et ciblée
La Sophro-Express est une porte d’entrée douce. Elle permet de ralentir, de respirer, de retrouver de l’espace intérieur, sans forcément entrer tout de suite dans un travail plus en profondeur.
👉 Choisis la sophrologie de groupe si :
tu as besoin d’un moment pour ralentir et te recentrer
tu veux te laisser guider, sans “travailler sur un gros sujet”
tu apprécies l’énergie d’un petit groupe tout en gardant ton espace
tu veux une séance accessible, simple et régulière
Pendant environ une heure, tu es guidé·e à travers respiration, relaxation corporelle et visualisation, pour apaiser le mental et relâcher les tensions. Format : visio • Durée : 1h • Tarif : 12 €
👉 Choisis la séance intégrative si :
tu ressens un mal-être diffus
une situation se répète sans que tu comprennes pourquoi
tu as déjà “réfléchi”, mais que ça ne suffit plus
tu veux un accompagnement global, corps et émotions réunis
Cette séance mêle sophrologie, hypnose et approche psychocorporelle. Elle permet de comprendre autrement, en écoutant aussi le corps, les ressentis et ce qui se joue en profondeur. C’est la séance la plus polyvalente, celle par laquelle beaucoup de personnes commencent.
👉 Choisis un parcours si :
▪ la même difficulté revient malgré les prises de conscience
▪ tu as envie d’un cadre régulier et structuré
▪ tu sens que “ça mérite plus qu’une séance”
▪ tu veux avancer pas à pas, sans te presser
Les Parcours Sophrologiques sont des accompagnements progressifs en 8 séances.
Ils permettent de travailler en profondeur une thématique comme le stress, la régulation émotionnelle, la confiance, le sommeil ou la reconnexion au corps.
Chaque séance s’inscrit dans une progression cohérente, adaptée à ton rythme et à ton objectif.
👉 Choisis la sexothérapie si :
la difficulté concerne la sexualité ou le désir
tu traverses des questionnements relationnels
ton rapport à l’intime est source de confusion ou de souffrance
tu as besoin d’un espace de parole sécurisant
La sexothérapie est un accompagnement sans jugement, inclusif, respectueux et confidentiel. La visio permet un cadre accessible et rassurant, où que tu sois.
👉 Choisis Miroir d’Alice si :
tu as déjà entamé un chemin thérapeutique
le mental a beaucoup travaillé, mais le corps reste verrouillé
tu ressens l’appel d’une expérience corporelle consciente
tu es prêt·e à un travail plus incarné
Le shibari thérapeutique est une expérience encadrée, sécurisée, à visée thérapeutique. Il s’adresse aux personnes qui ressentent le besoin d’un passage, d’un travail profond avec le corps comme miroir.
C’est ok. Tu n’as pas besoin d’être sûr·e à 100 %. Tu peux commencer par là où ça te semble le plus juste, ou simplement m’écrire pour poser ta question. Parfois, quelques mots suffisent pour s’orienter. Tu peux commencer par écouter mes podcasts de relaxation offerts, pour découvrir ma voix et mon approche, sans engagement.
