L'été est souvent associé à la légèreté. Pourtant, il arrive que nous avancions en portant encore des préoccupations, des blessures, des responsabilités ou des émotions qui ne nous appartiennent plus vraiment.
Cette Pleine Lune de juillet est une invitation à prendre un temps pour soi, à ralentir et à se demander :
Qu'est-ce que je continue à porter alors que je pourrais aujourd'hui commencer à le déposer ?
Il ne s'agit pas d'oublier son histoire, ni d'effacer ce qui a été vécu.
Il s'agit simplement de reconnaître ce qui est devenu trop lourd et de s'autoriser à avancer avec un peu plus d'espace intérieur.
À l'occasion de cette Pleine Lune, je vous propose une nouvelle relaxation guidée de la série Alice t'apaise.
Pendant une trentaine de minutes, laissez-vous guider dans une visualisation douce au cœur d'une prairie estivale.
Au fil de cette expérience, vous serez invité à observer ce qui demande aujourd'hui à être déposé, sans pression, sans objectif à atteindre et à votre propre rythme.
Cette relaxation est accessible à tous, que vous découvriez la sophrologie ou que vous ayez déjà l'habitude des pratiques de relaxation.
Chaque mois, l’intention de la Pleine Lune peut être explorée de deux manières au Studio Fleur de Lune.
🎧 La Méditation de Pleine Lune – Alice t’apaise
Une expérience audio gratuite et complète, à vivre chez toi en toute autonomie.
🌕 Le Rituel individuel de Pleine Lune
Une expérience d’environ deux heures à vivre avec moi au Studio. Elle part de ta situation, de tes ressentis et de ton imaginaire pour explorer autrement l’intention du moment.
Le Rituel n’est pas une version longue de la méditation. La méditation n’est pas une version réduite du Rituel.
Ce sont deux chemins différents autour d’une même inspiration saisonnière.
L’édition actuellement proposée au Studio s’intitule La place que tu choisis. Elle est disponible à Héricourt du 21 septembre au 19 octobre 2026.
Cette relaxation guidée comme ce rituel peuvent être particulièrement intéressants si vous avez le sentiment :
de porter une charge mentale importante ;
de ruminer certaines situations ;
d'avoir du mal à tourner une page ;
de ressentir une fatigue émotionnelle ;
de continuer à porter des responsabilités qui ne vous appartiennent plus ;
d'avoir simplement besoin de ralentir et de prendre soin de vous.
Il n'est pas nécessaire d'attendre d'aller mal pour vous accorder ce temps.
Parfois, quelques heures suffisent pour retrouver un peu plus de clarté, de légèreté et de présence à soi.
Non. La Pleine Lune marque le thème du mois, mais la relaxation comme le rituel peuvent être vécus à n'importe quel moment.
Le rituel s'inspire de plusieurs approches que j'utilise dans mes accompagnements. Il mêle relaxation guidée, visualisation interactive et exploration symbolique dans un cadre bienveillant et personnalisé.
Oui. Aucune expérience n'est nécessaire. Je vous guide tout au long de la séance et chacun avance à son propre rythme.