Chaque mois, à l'occasion de la Pleine Lune, je publie une nouvelle relaxation guidée de la série Alice t'apaise.
Ces relaxations sont une invitation à ralentir, à respirer et à vous offrir un véritable moment de présence à vous-même.
Elles s'inspirent du rythme des saisons, de ce qu'elles évoquent naturellement en nous et des besoins que nous pouvons rencontrer au fil de l'année : relâcher les tensions, retrouver le calme, accueillir ses émotions, prendre du recul ou simplement faire une pause.
Contrairement à ce que leur nom pourrait laisser penser, ces relaxations ne sont pas destinées à être écoutées uniquement le soir de la Pleine Lune.
La Pleine Lune marque simplement leur date de publication.
Vous pouvez les écouter le lendemain, quelques semaines plus tard ou chaque fois que vous ressentez le besoin de ralentir.
Dans nos vies, les semaines s'enchaînent souvent à toute vitesse.
Nous repoussons le moment de souffler, de nous arrêter ou simplement d'écouter ce qui se passe en nous.
J'avais envie de créer un rendez-vous régulier, facile à retrouver, sans avoir besoin de consulter un calendrier compliqué.
La Pleine Lune est devenue ce repère.
Non pas parce que je lui attribue des pouvoirs particuliers, mais parce qu'elle revient chaque mois et nous rappelle qu'il est peut-être temps de nous accorder quelques instants.
Chaque nouvelle relaxation est pensée comme une parenthèse.
Une respiration.
Un moment où l'on s'autorise simplement à être présent à soi.
Chaque relaxation est liée à une période de l'année.
C'est pourquoi ces épisodes ne restent pas disponibles en permanence.
Ils sont accessibles pendant environ deux mois, puis laissent leur place à la relaxation suivante.
Ils reviennent ensuite l'année suivante, à la même saison.
J'aime cette idée qu'une ressource puisse avoir son propre rythme, comme les saisons qui reviennent naturellement année après année.
Ainsi, chaque relaxation retrouve son contexte, son ambiance et son intention au moment où elles résonnent le plus.
Vous trouverez ci-dessous l'ensemble des relaxations de cette collection.
Lorsqu'un épisode est disponible, vous pourrez l'écouter directement.
Lorsqu'il ne l'est plus, vous pourrez malgré tout découvrir son article de présentation, comprendre son intention et retrouver sa publication l'année suivante.
Ces relaxations sont accessibles à tous, que vous découvriez la sophrologie ou que vous ayez déjà l'habitude des pratiques de relaxation.
Vous pouvez les écouter :
pour vous offrir un moment de calme ;
après une journée chargée ;
lorsque vous ressentez le besoin de souffler ;
avant de dormir ou simplement pour faire une pause dans votre journée.
L'essentiel est de choisir le moment qui vous convient.
Il n'y a rien à réussir.
Seulement à vous laisser guider.
Chaque mois, l’intention de la Pleine Lune peut être explorée de deux manières au Studio Fleur de Lune.
🎧 La Méditation de Pleine Lune – Alice t’apaise
Une expérience audio gratuite et complète, à vivre chez toi en toute autonomie.
🌕 Le Rituel individuel de Pleine Lune
Une expérience d’environ deux heures à vivre avec moi au Studio. Elle part de ta situation, de tes ressentis et de ton imaginaire pour explorer autrement l’intention du moment.
Le Rituel n’est pas une version longue de la méditation. La méditation n’est pas une version réduite du Rituel.
Ce sont deux chemins différents autour d’une même inspiration saisonnière.
L’édition actuellement proposée au Studio s’intitule La place que tu choisis. Elle est disponible à Héricourt du 21 septembre au 19 octobre 2026.