Un accompagnement progressif pour retrouver davantage de sérénité, de confiance et d'équilibre au quotidien.
Certaines personnes viennent au Studio Fleur de Lune pour une séance ponctuelle.
D'autres ressentent le besoin d'aller plus loin.
Après la séance d'Accueil & d'Apaisement, il est parfois possible de poursuivre avec un parcours de sophrologie composé de 8 séances progressives.
Ces parcours permettent de travailler en profondeur une problématique spécifique tout en avançant à ton rythme.
Chaque parcours est personnalisé et adapté à ce qui émerge au fil des séances.
Tu n'as pas besoin de choisir seul·e.
Nous faisons le point ensemble lors de la première séance.
🌿 Parcours 1 : Sécurité intérieure & Apaisement du système nerveux
Ce parcours est fait pour toi si...
✔ ton cerveau ne s'arrête jamais
✔ tu te sens constamment en vigilance
✔ tu as du mal à relâcher
✔ tu es épuisé·e malgré le repos
✔ le stress est devenu ton état habituel
Ce que nous travaillons
la régulation du stress ;
le relâchement corporel ;
l'ancrage ;
le sentiment de sécurité intérieure ;
la récupération émotionnelle.
Objectif
Retrouver davantage de calme, de stabilité et de sécurité au quotidien.
🌿 Parcours 2 : Libération émotionnelle & Régulation des ressentis
Ce parcours est fait pour toi si...
✔ tu te sens facilement submergé·e
✔ tu gardes beaucoup de choses à l'intérieur
✔ tes émotions prennent beaucoup de place
✔ tu as du mal à exprimer tes besoins
✔ certaines situations t'affectent longtemps
Ce que nous travaillons
l'identification des émotions ;
leur accueil ;
leur régulation ;
l'expression des besoins ;
la sécurité émotionnelle.
Objectif
Développer une relation plus sereine avec tes émotions.
🌿 Parcours 3 : Confiance en soi & Affirmation personnelle
Ce parcours est fait pour toi si...
✔ tu doutes régulièrement de toi
✔ tu as du mal à prendre ta place
✔ tu crains le regard des autres
✔ tu as du mal à poser des limites
✔ tu te fais souvent passer après les autres
Ce que nous travaillons
l'image de soi ;
la confiance personnelle ;
l'affirmation de soi ;
les limites ;
les ressources internes.
Objectif
Oser davantage être toi-même dans ta vie personnelle et relationnelle.
🌿 Parcours 4 : Sommeil & Récupération profonde
Ce parcours est fait pour toi si...
✔ tu as du mal à t'endormir
✔ tu te réveilles souvent la nuit
✔ tu te sens fatigué·e au réveil
✔ ton mental continue de tourner au moment du coucher
✔ tu as l'impression de ne jamais récupérer
Ce que nous travaillons
l'apaisement mental ;
la détente profonde ;
les ressources favorisant le sommeil ;
la récupération physique et émotionnelle.
Objectif
Retrouver un sommeil plus réparateur et une meilleure récupération.
🌿 Parcours 5 : Réconciliation corps-esprit & Reconnexion à soi
Ce parcours est fait pour toi si...
✔ tu as l'impression de vivre davantage dans ta tête que dans ton corps
✔ tu ne sais plus toujours ce que tu ressens
✔ tu réfléchis beaucoup sans parvenir à avancer
✔ tu te sens déconnecté·e de toi-même
✔ tu cherches davantage d'alignement intérieur
Ce que nous travaillons
les ressentis corporels ;
l'écoute intérieure ;
la présence à soi ;
la conscience des besoins ;
l'intégration corps-esprit.
Objectif
Retrouver un lien plus vivant, plus clair et plus apaisé avec toi-même.
🌙 Comment savoir quel parcours choisir ?
Tu n'as pas besoin de décider seul·e.
La séance d'Accueil & d'Apaisement permet de faire le point sur ce que tu vis actuellement, tes besoins et tes objectifs.
En fonction de ce qui émergera pendant la séance, nous pourrons déterminer ensemble si un parcours est pertinent et lequel correspond le mieux à ta situation.