Nous passons une grande partie de notre vie à écouter notre tête.
Nos pensées.
Notre emploi du temps.
Nos obligations.
Nos responsabilités.
Les attentes des autres.
Mais à quand remonte la dernière fois où vous avez réellement écouté votre corps ?
Celui qui se réveille déjà fatigué.
Celui qui garde les épaules contractées toute la journée.
Celui qui peine à récupérer malgré une nuit de sommeil.
Celui qui semble toujours en tension.
Beaucoup de personnes finissent par croire que leur corps est devenu leur ennemi.
Qu'il les ralentit.
Qu'il les empêche d'avancer.
Qu'il ne fonctionne plus "comme avant".
Et pourtant…
Et si ces signaux avaient un sens ?
Et si votre corps ne cherchait pas à vous compliquer la vie…
Mais simplement à attirer votre attention sur quelque chose ?
Dans cet article, je vous propose de regarder la fatigue, les tensions physiques, le sommeil et les signaux du corps avec un autre regard.
Non pas comme des faiblesses.
Mais comme des messages.
Parce qu'il y a une raison à ce que vous vivez.
Et ce qui peut se comprendre…
Peut aussi se travailler.
Cet article est inspiré de mon podcast : Le corps n'oublie rien.
Pendant une trentaine de minutes, je vous invite à découvrir pourquoi notre corps continue parfois à parler lorsque notre tête voudrait simplement avancer.
Nous y parlons de fatigue chronique, de tensions physiques, de sommeil, de surcharge, de système nerveux et de reconnexion corporelle.
🎧 Écouter le podcast : (disponible à partir du 6 juillet)
Il arrive que l'on dise :
« Mon corps me lâche. »
Ou encore :
« Je ne comprends plus ce qui m'arrive. »
Lorsque la fatigue s'installe, que les tensions deviennent quotidiennes ou que le sommeil ne semble plus réparateur, il est facile d'avoir le sentiment que notre corps fonctionne contre nous.
Pourtant, notre corps n'a pas pour mission de nous compliquer la vie.
Il cherche avant tout à nous maintenir en équilibre.
Lorsqu'il nous envoie des signaux, ce n'est pas forcément parce qu'il est "défaillant".
C'est parfois parce qu'il essaie de nous informer qu'un équilibre est devenu difficile à maintenir.
Cela ne signifie évidemment pas que toutes les douleurs ou tous les symptômes ont une origine émotionnelle. De nombreuses causes médicales existent et méritent toujours d'être évaluées par les professionnels de santé compétents.
Mais lorsque tout est expliqué uniquement comme un problème mécanique ou uniquement comme un problème psychologique, on passe souvent à côté d'une réalité essentielle : notre corps, notre cerveau et notre système nerveux fonctionnent ensemble.
Beaucoup de personnes pensent qu'il suffit de dormir davantage pour récupérer.
Pourtant, il arrive que l'on dorme huit heures…
Et que l'on se réveille malgré tout épuisé.
Pourquoi ?
Parce que le repos ne dépend pas uniquement du nombre d'heures passées au lit.
Notre système nerveux a lui aussi besoin de pouvoir relâcher.
Certaines personnes vivent depuis si longtemps dans un rythme soutenu qu'elles ont l'impression que la tension est devenue leur état normal.
Elles continuent.
Elles gèrent.
Elles assurent.
Puis, un jour, elles réalisent qu'elles sont fatiguées… depuis des mois.
À force de vivre avec cette fatigue, elles finissent parfois par croire que c'est leur personnalité.
Alors qu'il s'agit peut-être simplement d'un organisme qui demande un peu plus de récupération.
Les épaules remontées.
La mâchoire serrée.
Le dos tendu.
La respiration courte.
Ces sensations sont tellement fréquentes que beaucoup de personnes finissent par ne plus les remarquer.
Jusqu'au jour où quelqu'un leur demande :
"Est-ce que tu sens tes épaules, là, maintenant ?"
Et soudain…
Elles découvrent qu'elles sont contractées depuis le matin.
Notre corps possède une formidable capacité d'adaptation.
Il peut compenser pendant longtemps.
Mais compenser demande de l'énergie.
Et lorsqu'un état de tension devient permanent, il peut progressivement donner l'impression que le corps ne sait plus se relâcher.
Là encore, il ne s'agit pas d'un défaut.
Il s'agit souvent d'une adaptation qui mérite d'être comprise plutôt que jugée.
Notre corps parle rarement d'un seul coup.
Il commence souvent par envoyer de petits signaux.
Une fatigue inhabituelle.
Une tension qui revient régulièrement.
Une respiration plus courte.
Une sensation de ne jamais récupérer complètement.
Puis, si rien ne change, les signaux deviennent parfois plus difficiles à ignorer.
Nous avons pourtant tendance à attendre que cela devienne vraiment gênant avant de nous arrêter.
Comme si écouter son corps était un luxe.
Ou une faiblesse.
Dans notre société, continuer est souvent valorisé.
S'arrêter l'est beaucoup moins.
Pourtant, écouter son corps ne signifie pas renoncer à vivre.
Cela signifie simplement reconnaître qu'il fait partie de nous.
Nous traitons parfois notre corps comme un outil.
Il doit fonctionner.
Produire.
Suivre le rythme.
Répondre présent.
Et lorsqu'il ralentit, nous lui en voulons.
Pourtant, notre corps n'est pas une machine.
C'est un organisme vivant.
Il a besoin de sommeil.
De mouvement.
De récupération.
De respiration.
De sécurité.
Comme n'importe quel être vivant.
Nous ne demanderions pas à une plante de pousser sans eau.
Nous ne demanderions pas à une voiture de rouler sans carburant.
Et pourtant, nous attendons parfois de notre propre corps qu'il continue sans jamais avoir besoin de récupérer.
Beaucoup de personnes me disent :
« Je ne ressens plus grand-chose. »
Ou :
« Je ne sais même plus ce dont mon corps a besoin. »
Et c'est compréhensible.
Lorsque l'on a passé des années à répondre aux besoins des autres ou à tenir coûte que coûte, il devient parfois difficile de se reconnecter à ses propres sensations.
Cette reconnexion ne consiste pas à analyser chaque douleur ou chaque émotion.
Elle consiste simplement à retrouver un dialogue.
À remarquer.
À observer.
À accueillir.
Petit à petit.
Sans pression.
Sans chercher à être parfait.
Au Studio Fleur de Lune, à Héricourt, je ne cherche pas à faire taire le corps.
Je cherche d'abord à comprendre ce qu'il raconte.
Lorsqu'une personne arrive en séance avec une fatigue persistante, des tensions ou la sensation d'être coupée de son corps, nous prenons le temps d'explorer son vécu dans sa globalité.
Comment vit-elle son quotidien ?
Comment récupère-t-elle ?
Comment son corps réagit-il dans différentes situations ?
À partir de là, nous construisons progressivement davantage de sécurité intérieure.
Selon les besoins, cela peut passer par la sophrologie, l'hypnose ou un accompagnement psychocorporel intégratif.
L'objectif n'est pas de lutter contre le corps.
L'objectif est de retrouver une relation plus apaisée avec lui.
Si vous vous êtes reconnu(e) dans cet article…
J'aimerais que vous reteniez une chose.
Votre corps ne cherche probablement pas à vous empêcher de vivre.
Il essaie souvent de vous transmettre une information.
Il y a une raison à ce que vous vivez.
Vous n'êtes pas cassé(e).
Vous n'êtes pas condamné(e) à rester ainsi.
Votre corps a appris à s'adapter.
Et ce qui a été appris peut évoluer.
Petit à petit.
Avec douceur.
À votre rythme.
Si vous souhaitez mieux comprendre les signaux que votre corps vous envoie et retrouver progressivement une relation plus sereine avec lui, je vous accueille au Studio Fleur de Lune, à Héricourt.
Vous n'avez pas besoin d'attendre que votre corps crie plus fort pour commencer à l'écouter.
Parfois, le premier pas consiste simplement à changer le regard que l'on porte sur lui.